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スウィング

  ハロルド、ペパード博士の著書(目がどんどんよくなる)

のなかでスィングというトレーニング方法があります
このトレーニングは、視力回復トレーニングではかなりポピュラーで
多くの機関(アメリカらしい)とりいれられてるという
実際にがあるので
私も実践してみましたが、かなりすっきりした感じですごく良好です
さてそのメソッドは。

 足を⑮センチ開いて 自分のみえる視力表の文字を一字ごと
 まばたきしながら見る
 このとき体を左右にスウィングする(踵は、浮かせない) 5分間
 さらに瞼にふれないように片目を手で抑えながら
 おこなう 5分間

 あと ロングスウィング(身体回転)というのもあります
 同じく15センチ開いて
 身体を左右に捻ったときはんたいの足を浮かせないで
 頭やうでも腕にあわせる
 運動の間は、目に入る光景を意識しないで1分間に15~16程度おこなう

 これは、体と目の機能を鍛える
 よい効果があると私的に思います。
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テーマ : 健康第一
ジャンル : 心と身体

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視力低下に悩むオヤジです、子供の頃のはっきりとした視界になれればもう 素晴らしい世界でしょうね。
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